Trainingsplan - TV Rheinau Laufabteilung

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Training

Trainingsplan

8. Januar bis 14. Januar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen, Hallentraining

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 3.000m-2.000m-1.000m

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

lockerer DL 10-14 km

Samstag:
(14.30 Uhr)

Programm mit Uwe

Sonntag:
(9.00 Uhr)

Wettkampf Rheinzabern 15km

15. Januar bis 21. Januar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen, Hallentraining

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 5 x 1.000m mit 400m Trabpause

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

lockerer DL 10-14 km

Samstag:
(14.30 Uhr)

Programm mit Uwe

Sonntag:
(09.00 Uhr)

Mörfeld Marathonstaffel 4 x 10,5 km

22. Januar bis 28. Januar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen, Hallentraining

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 600m-1.000m-1.400m-1.000m-600m

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

lockerer DL 10-14 km

Samstag:
(14.30 Uhr)

Programm mit Uwe

Sonntag:
(09.00 Uhr)

DL locker 14-21km

29. Januar bis 3. Februar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen 6km Hallentraining

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 6x 600m mit 400m Trabpause

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

ockerer DL 10-14 km

Samstag:
(14.30 Uhr)

Programm mit Uwe

Sonntag:
(09.00 Uhr)

DL locker 14 - 21 km

 
 
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