Trainingsplan - TV Rheinau Laufabteilung

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Training

Trainingsplan

21. Mai bis 29. Mai

Montag:
(17.30 Uhr)

Rülzheim HM. 10km

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 12x300m Trbpause 200m

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

lockerer DL 10-16km 3x100m

Samstag:
(14.30 Uhr)

Hügelrunde scwarzer Weg 6-8x600m

Sonntag:
(09.00 Uhr)

DL locker 14-21km

28. Mai bis 3. Juni

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen Hallentraining mit Detlev

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 2x 300-600-1200m

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

lockerer DL 10-16km 3x100m

Samstag:
(14.30 Uhr)

Sonntag:
(09.00 Uhr)

langer Dauerlauf 14-21 km

4. Juni bis 10. Juni

Montag:
(17.30 Uhr)

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

Samstag:
(14.30 Uhr)

Sonntag:
(09.00 Uhr)

11. Juni bis 17. Juni

Montag:
(17.30 Uhr)

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

Samstag:
(14.30 Uhr)

Sonntag:
(09.00 Uhr)

18. Juni bis 24. Juni

Montag:
(17.30 Uhr)

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

Samstag:
(14.30 Uhr)

Sonntag:
(09.00 Uhr)

25. Juni bis 1. Juli

Montag:
(17.30 Uhr)

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

Samstag:
(14.30 Uhr)

Sonntag:
(09.00 Uhr)

 
 
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