Trainingsplan - TV Rheinau Laufabteilung

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Training

Trainingsplan

7. Januar bis 13. Januar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen Hallentraining mit Detlev

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 2000m-1600m-1200m-800m 400mTrabpause ACHTUNG: nach dem Training findet die Jahresabschlußfeier statt

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

DL locker 10-16km Pfingstberg oder Rennbahn

Samstag:
(14.30 Uhr)

Training mit Uwe

Sonntag:
(09.00 Uhr)

Wettkampf: 15 km Rheinzabner

14. Januar bis 20. Januar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen Hallentraining mit Detlev

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 5 - 6 x1000m mit 400m Trabpause

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

DL locker 10-16km Pfingstberg oder Rennbahn

Samstag:
(14.30 Uhr)

Training mit Uwe

Sonntag:
(09.00 Uhr)

Rheinzabern 10 km oder DL locker 16-21 km

21. Januar bis 27. Januar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen Hallentraining mit Detlev

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 600m-1000m-1400m-1000m-600m 400mTrabpause

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

DL locker 10-16km Pfingstberg oder Rennbahn

Samstag:
(14.30 Uhr)

Training mit Uwe

Sonntag:
(09.00 Uhr)

DL locker 16-21km

28. Januar bis 3. Febuar

Montag:
(17.30 Uhr)

lockeres Laufen Hallentraining mit Detlev

Dienstag:
(18.10 Uhr)

Bahn 6-8x600m 400mTrabpause

Donnerstag:
(18.00 Uhr)

DL locker 10-16km Pfingstberg oder Rennbahn

Samstag:
(14.30 Uhr)

Training mit Uwe

Sonntag:
(09.00 Uhr)

DL locker 16-21km

 
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