KW 17

 

 

Montag

23.04.2012
(17.30 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Dienstag

24.04.2012
(18.10 Uhr)

Rheinau:

·      200m – 400m – 600m – 800m – 800m – 600m – 400m – 200m

Bemerkung:

·      200m Trabpause

Donnerstag

26.04.2012
(18:00 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Freitag

27.04.2012
(18.00 Uhr

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Samstag

28.03.2012
(14.30 Uhr)

Wettkampf: Biberach 10km 2. Lauf BVLMM

Rheinau:

·      6 - 8 x 1 km Tempo

Bemerkung:

·      5 Min. Trabpause

Sonntag

29.04.2012
(9.00 Uhr)

 

 

Rheinau:

·      Langer Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

 

 

KW 18

 

 

Montag

30.04.2012
(17.30 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Dienstag

01.05.2012
(18.10 Uhr)

Rheinau:

·      600m – 800m – 1.000m – 1.600m – 600m – 400m – 200m

Bemerkung:

·      200m - 400m Trabpause

Mittwoch

02.05.2012
(18:00 Uhr)

Wettkampf: Pfungstadt 1. Abendsportfest

800m (18.40 Uhr), 1.500m (19.50 Uhr), 5.000m (20.40 Uhr)

Bemerkung:

·      -

Freitag

04.05.2012
(18.00 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Samstag

05.05.2012
(14.30 Uhr)

Rheinau:

·      3 x 2 km Tempolauf

Bemerkung:

·      5 Min. Trabpause

Sonntag

06.05.2012
(09:00 Uhr)

 

 

Wettkampf: 10 km Frühlingslauf Rot

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

 

 

KW 19

 

 

Montag

07.05.2012
(17.30 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Dienstag

08.05.2012
(18.10 Uhr)

Rheinau:

·      10 x 400m

Bemerkung:

·      200m Trabpause

Donnerstag

10.05.2012
(18:00 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Freitag

11.05.2012
(18.00 Uhr

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Samstag

12.05.2012
(14.30 Uhr)

Wettkampf: Mannheim Marathon/Halbmarathon

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Sonntag

13.05.2012
(9.00 Uhr)

 

Rheinau:

·      langer Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

 

 

KW 20

 

 

Montag

14.05.2012
(17.30 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Dienstag

15.05.2012
(18.10 Uhr)

Rheinau:

·      10 km Dauerlauf + kleines Bahnprogramm (3 x 100 + 1 x 300m)

Bemerkung:

·      200m Trabpause

Donnerstag

17.05.2012
(18:00 Uhr)

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Freitag

18.05.2012
(18.00 Uhr

Rheinau:

·      Dauerlauf

Bemerkung:

·      -

Samstag

19.05.2012
(14.30 Uhr)

Rheinau:

·      3 x 3 km Tempo

Bemerkung:

·      6 Min. Trabpause

Sonntag

20.05.2012
(9.00 Uhr)

 

 

Rheinau:

·      langer Dauerlauf

Bemerkung:

·      -